Fitblog RSS



Lihashuoltovasaran käyttö

Lihashuoltovasara on noussut hetkessä urheilijoiden suosikiksi. Ei ole sattumaa, että vasarat ovat olleet kevään 2020 ehdoton hittituote. Mutta mitkä ovat sen hyödyt käytännössä, ja kuinka sitä käytetään? Miksi käyttää lihashuoltovasaraa? Lihashuoltovasaran kevyt tärinä lähettää suoria, väriseviä pulsseja lihaksiin. Tämä lisää veren virtausta, jolloin jumit lihaksista vähenevät. Jumien väheneminen taas lievittää kipuja, ja nopeuttaa palautumista.  Lihashuoltovasaraa voidaan käyttää myös ennen harjoitusta. Lihashuoltovasaran käyttö ennen treeniä on hyvä tapa herätellä lihaskudokset treeniä varten. Parasta on, että voit helposti kohdentaa hieronnan niihin lihaksiin, mitkä koet tarvitsevan hierontaa. Tämä voi esim. hierontarullan kanssa olla välillä haastavaa.  Vaikka lihashuoltovasara yhdistetäänkin huippu-urheilijoihin, voidaan sitä käyttää myös normaalissa arjessa osana hyvinvointia. Lihashuoltovasara on erinomainen keino purkaa työpäivän aikana syntyneitä lihasjumeja esimerkiksi hartioista.  Ohjeita lihashuoltovasaran käyttöön Lihashuoltovasaran käyttö kannattaa aloittaa varovasti,...

Jatka lukemista